Une séance de Sophro-Coaching dure 1h minimum à 1h30 maximum en visio ou par téléphone.
Elle se compose d'une météo intérieur en début et fin de séance, d'un échange libre sur un sujet précis à approfondir, de clés pour débloquer vos peurs , vos croyances limitantes, vos blocages et des exercices pendant la séance et/ou à faire avant la prochaine séance pour vous permettre de faire votre propre introspection en dehors des séances.