Les maux du corps sont les maux de l’âme.
Ainsi on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l’âme. PLATON.
La somatisation est un terme médical qui désigne la transcription d'un trouble psychique ou psychologique en un symptôme d'ordre physique.
1° Qu’est-ce que la somatisation ?
La somatisation est un terme médical qui désigne la transcription d'un trouble psychique ou psychologique en un symptôme d'ordre physique.
On peut donc parler de somatisation quand le corps commence à manifester des symptômes de maladie conclusion que vous pourrez avoir après avoir eu les résultats des différents examens médicaux prescrit par votre ou vos médecins.
D’où l’importance de donner tous les éléments à votre médecin lors de son questionnement pour établir un diagnostic.
Imaginez votre soulagement quand celui-ci vous dira que vous n’avez pas une tumeur au cerveau mais que vous êtes stressé ou déprimé = anecdote que j’ai moi-même vécu, il y a bien 15 ans de cela.
2° Pour quelles raisons somatisons-nous ?
La somatisation peut apparaître suite à un évènement psycho-traumatique (accident de la route, agression), d’un changement important (divorce, séparation, perte d’emploi, retraite) ou bien d’une émotion ou d’un stress.
Somatiser permet d’exprimer le trouble psychologique d’une autre façon que par les mots. La personne se focalise alors sur ses maux physiques pour ne pas avoir à affronter ce qui la perturbe psychologiquement.
La dépression, le stress, la colère, la peur, le manque d’estime, la déception, le chagrin, l’angoisse, l’anxiété…tout le monde connait : humeur triste, plus envie de ne rien faire, impression de tourner au ralenti physiquement et moralement, idées noires,… Mais chez certaines personnes, celle-ci se manifeste de façon un peu différente, en s’illustrant davantage par des symptômes physiques plutôt que psychologiques : c’est ce qu’on appelle la somatisation.
A ce stade cela voudra dire que votre mal être mental aura pris le dessus sur vôtre bien être physique. Votre mental arrive à saturation et n’arrive plus à mettre sous le tapis et à faire semblant que tout va bien et ou dire que tout va mal ne suffit plus.
Prenez conscience que la somatisation se manifeste par la non acceptation de votre état d’esprit négatif présent depuis un bon moment. C’est une expression et un rejet de la dépression que fait votre corps comme un signal d’alerte pour vous réveiller et vous permettre de décider de prendre votre vie en main et de ne plus la subir.
Ecoutez cette alarme interne, prenez au sérieux cette alerte qui ne souhaite que vous ouvrir les yeux sur votre état de santé qui se dégrade.
Ecoutez votre corps…
3° Quelles symptômes pouvez-vous ressentir ?
Exemple de problèmes physiques liés à la somatisation que vous pouvez ressentir: lymbago, sciatique, trouble visuel, maux de tête, diarrhée, douleurs aux ventres, fatigue intense, évanouissement, malaise, déplacement de la mâchoire, troubles gastriques, trouble du sommeil (insomnie), et bien d’autres encore.
Et vous, avez-vous déjà eu des symptômes liés à de la somatisation ?
Comment se manifestaient-ils ?
4° Comment décider de dire STOP et reprendre le contrôle de votre vie ?
Cessez de refouler la vraie cause de votre mal être, celui qui est à l’origine de cette accumulation. Décidez de mettre en place une stratégie d’acceptation de votre situation et de votre état mental pour vous préserver et vous permettre de reprendre goût à la vie.
Reprenez le contrôle, décidez de prendre soin de vous et de vous écouter.
Demandez de l’aide à la famille, des amis, des collègues fiables, des professionnels de santé … et surtout ayez confiance en votre potentiel.
Il est important de savoir que généralement, la somatisation disparaît une fois que les examens médicaux sont normaux et que vous arriverez à « mettre des mots sur vos maux ». Cette étape est nécessaire pour éviter que cela se transforme en véritable maladie psychosomatique qui nécessitera des soins spécialisés réguliers.
Vous êtes la clé de votre évolution vers votre mieux être.
Si vous ne le décidez pas, personne ne le faire à votre place.
5° Comment éviter de somatiser ?
- Ecoutez-vous
- Prenez du temps pour vous
- Osez dire « non »
- Parlez-en à des amis
- Arrêtez-vous
- Méditez
- Commencez le yoga
- Pratiquez une activité physique et/ou sportive
- Marchez en pleine conscience (de préférence en pleine nature)
- Sortez
- Pratiquez une passion
Mais surtout allez Consulter si cela perdure et devient pesant :
- Professionnel de santé
- Sophrologue
- Psychologue
- Coach
Ecoutez- votre corps, il vous parle continuellement…
Proverbe :
Les maux du corps sont les maux de l’âme.
Ainsi on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l’âme.
PLATON.
My minutes lecture :
- Aimez votre corps de Louise Hay
- Ecoute ton corps de Lise Bourbeau
- Transformez votre vie de Louise Hay
- La force est en vous de Louise Hay
Pierre-Charles Fabienne